退休后，经常约几个老朋友聚在一起，偶尔玩玩，既打发时间，又放松心情，还能加强交流沟通。
但如果一玩起来就忘了时间，忘了休息和吃饭，甚至通宵鏖战，这样就对健康极为不利了。
北京东直门医院内科主任医师姜良铎告诉《生命时报》记者，老人长时间打麻将，身体会十分劳累，腰颈椎以及全身肌肉都会承受很大的压力，如果室内空气再流通不畅或有人抽烟，会对健康危害更大。
长此以往，一些疾病也会找上门来。
中国中医科学院西苑医院老年病科主治医师杨红洁提醒，为保证健康，老人打麻将要严守四大纪律。
一是不能长时间打麻将。
打麻将时间一长，精神高度集中，容易用眼过度，患上干眼症，严重的还会导致玻璃体出血，使视神经受压、受损，造成青光眼。
尤其是白内障患者，更要注意休息，避免情绪激动。
二是不能久坐并保持同一姿势。
否则会造成肩颈软组织劳损，易继发脊柱退行性改变，腰肌劳损、下肢静脉栓塞等会接踵而至。
此外，打麻将时如果长期憋尿，会损伤膀胱，造成前列腺疾病。
因此，最好打个三两圈就起身活动活动。
据澳门博监局早前公布的数据显示，今（2022）年首季度博彩毛收入累计177.74亿元，按年减少24.8%。澳门大学博彩研究所所长冯家超今（27）日出席活动后受访时表示，疫情下博彩业已逐渐转型，旅客数字与博彩毛收入呈正比，期望在疫情缓和后，旅客增加能带动博彩收入。
三是避免打麻将时精神高度紧张。
这对老人心脑血管健康极为不利。
患有高血压和心脏病的老人更忌讳打麻将，以防过于兴奋和激动引发并发症。
四是不在通风不好的室内或空气污浊的室外打麻将。
通风不好的室内环境，对老人呼吸系统损伤很大，可能会引发上呼吸道感染及哮喘等。
很多老人坐在风口或路边打，粉尘、汽车尾气等污染较大，也非常不利于健康。
姜良铎建议，老人打麻将时间最好控制在1小时内，选择通风和光照较好的地方，应该保持休闲心态，把输赢看淡，中间还要适当活动腿脚，才能有益身心健康。
有慢性病的老人，打麻将时更要提高警惕，以免加重病情。
